Một số bài tập cải thiện khả năng chuyền bóng
- Tân Trương
- 05 Jul, 2019
- 2170 lượt xem
Chuyền bóng là một kỹ năng hết sức quan trọng trong bóng đá. Chúng ta có thể sút không tốt, rê bóng không tốt nhưng bắt buộc phải biết chuyền bóng để ít nhất luân chuyển trái bóng cho đồng đội, giải toả áp lực. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng YouSport.vn luyện tập một số bài tập cải thiện khả năng chuyền bóng nhé!
Chuyền zigzag
Xếp các cone thành một đường thẳng, mỗi cone cách nhau khoảng 1,5-2m. 2 người đứng 2 bên của đường thẳng đó, mỗi người đứng cách cone khoảng 3-5m. Liên tục chuyền bóng cho nhau vào khoảng trống giữa các cone theo hình zigzag
Ở lượt 1 là 1 chạm bằng chân thuận và lượt 2 là 2 chạm và chuyền bằng chân không thuận.
Tập cùng 2 quả bóng
Bài tập thứ 2 về chuyền bóng ngắn đó là bài tập cá nhân cùng 2 quả bóng.
Đây là một bài tập mô phỏng trò bắn bi và để rèn luyện cho chúng ta thực hiện đường chuyền ngắn 1 cách chính xác nhất. Chỉ đơn giản là cố gắng chuyền quả bóng này chạm vào quả bóng kia.
Nếu như có đồng đội, chúng ta có thể chơi 1 game đọ xem trong một khoảng thời gian nhất định, ai có thể thực hiện được nhiều đường chuyền trúng mục tiêu hơn.
Chuyền chém mu
Kỹ thuật chuyền chém mu thì không chỉ áp dụng vào chuyền dài mà còn ở cự ly trung bình khi đưa bóng đi sệt nữa. Hãy cùng thực hiện bài tập sau đây
Hai người đứng cách nhau khoảng 20m. Xếp trước mặt mỗi người 1 “cánh cửa” bằng cone rộng khoảng 2-2.5m.
Ở bài tập này, rất đơn giản là chúng ta sẽ thực hiện động tác chuyền chém mu qua lại cho nhau sao cho bóng đi 1 cách chính xác nhất.
Chuyền dài vào box
Tiếp theo chúng ta sẽ đến với một bài tập chuyền dài là chuyền bóng vào box.
Hai người sẽ đứng trong 2 ô vuông cách nhau khoảng 30m rồi thực hiện chuyền dài qua lại cho nhau. Tất nhiên, đây cũng có thể là 1 game để bạn và đồng đội đọ xem ai là người có khả năng chuyền bóng chuẩn xác hơn.
Challenge chuyền chuẩn xác
Và bài tập cuối cùng, có vẻ giống một challenge hơn. Đó là chúng ta sẽ đứng từ xa và cố gắng thực hiện một đường chuyền dài trúng mục tiêu.
Có thể sử dụng 1 bình nước làm mục tiêu và thực hiện đường chuyền đưa bóng đến mục tiêu ấy. Sau khi kết thúc bài tập, người thua sẽ hít đất 10 lần.
Vừa rồi là 5 bài tập về các động tác chuyền bóng. Hy vọng là các bạn có thể áp dụng chúng trong các buổi tập để dần hoàn thiện các kỹ năng của mình hơn
>>> Xem thêm các kỹ thuật khác tại: KINH NGHIỆM HAY
Review giày bóng đá Pan Bravo Agilis
Bài viết cùng chủ đề
Đánh giá và trải nghiệm thực tế Pan Vigor 8 IC
- 23 Apr, 2019
- 2049 lượt xem
Kỹ năng rê bóng – Hướng dẫn và một số điều cần...
- 28 May, 2019
- 2616 lượt xem
Bài viết cùng tác giả
Top 5 áo bóng đá màu vàng đẹp nhất
- 04 Aug, 2018
- 3266 lượt xem
Đặt áo bóng đá tên hay và độc
- 08 May, 2020
- 1871 lượt xem
Review giày bóng đá sân cỏ nhân tạo Mizuno Rebula V4 AS
- 06 May, 2019
- 1964 lượt xem
Danh mục nổi bật
Bài viết mới nhất
Kỹ thuật cứa lòng – Cách sút bóng xoáy hiệu quả nhất
- 28 Jan, 2019
- 6762
Kỹ thuật bóng đá – Cách chuyền bóng chuẩn xác
- 28 Jan, 2019
- 5405
Review giày Pan Impulse Graffiti chi tiết
- 06 Jul, 2020
- 2872
Review giày Mitre 181229 TF chi tiết
- 06 Jul, 2020
- 2882
Đánh giá chi tiết giày Jogarbola 190424B
- 03 Jul, 2020
- 3343
Đánh giá chi tiết mẫu giày Kamito Cobra 2
- 01 Jul, 2020
- 3600
Đội tuyển bóng đá quốc gia Nga
- 29 Jun, 2020
- 2131
Đội tuyển bóng đá quốc gia Đan Mạch
- 29 Jun, 2020
- 1998